Blogia
Juan Valls

2ª Semana

Lunes: 1h a 4’44"

Martes: 30’ + 10x500 (2’01" - 1’55" - 1’53" - 1’54" - 1’53" - 1’52" - 1’53" - 1’53" - 1’54") + 10’

Miercoles: 1h7’ a 4’43"

Jueves: 30’ + 10Km a 4’30" + 10’

Viernes: tocaba 1h a 4’55" pero no pude entrenar

Sabado: era el día de descanso pero salí a entrenar con Alicia. La idea era calentar 20’ y luego hacer series de 1000... al final solo pudimos hacer 4 series de 1000. Alicia... toma nota para que no vuelva a pasar :-)

Al final me salió un entrenamiento de 1h28’

Domingo: tocaba 1h 15’ a 4’45" pero no pude entrenar

Espero a partir de esta semana poder cumplir todos los días de entreno porque se va notando que cada semana se irá incrementando kilometros y ritmos mas rápidos, y como no coja buena base al principio luego no podré aguantar el entreno.

TOTAL: 70 Km

¿Y esta publicidad? Puedes eliminarla si quieres.

1 comentario

Albert -

Menuooo crack estas fet colega.... m'en alegro que estiguis anant pel bon camí per baixar de les 3 hores.... espero poguer-nos veure ben aviat i poguer fer ni ke sigui una cocacolita, que desde la marató que no et veig
una abraçada.
¿Y esta publicidad? Puedes eliminarla si quieres
¿Y esta publicidad? Puedes eliminarla si quieres