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Juan Valls

3ª semana

Horrible semana de entrenos!! Me toco trabajar el finde  :grrrrrr:

Sin duda esta ha sido con diferencia la peor. Haber si de una vez por todas esta semana puedo seguir los entrenos.


Lunes: 1h a 4’51"
Martes: 20’ + 2x4000 (15’50 - 15’49") + 10’
Miercoles: Me olvide las zapatillas  Vergüenza así que hice 1800 metros en la piscina
Jueves: 30’ + 8Km a 4’36" + 20'
Viernes: descanso
Sabado: descanso
Domingo: descanso

TOTAL: 45 Km uffff que mal.

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2 comentarios

víctor -

Juan, pedazos de entrenos que te marcas!!! Seguro que bajarás de 3 h!!!! Animos y gracias por los tuyos!!!

Marta -

Hola!
Com et maxaques eh! Jo vaig corre l'altre dia la Jean Bouin, em vaig fer mal al genoll i vaig passar-ho malament però ja he començat a currar-m'ho al gym per enfortir més els quadrícep :-D així que la propera la Eternal i després San Silvestre!!!
A veure si et veig algun dia pel gym! ;-P
i... MOLTS ÀNIMS AMB ELS ENTRENAMENTS!
MUA!
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