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Juan Valls

Semana 10 + Media Terrassa

Semana 10 + Media Terrassa

Pongo la semana 10 y la media en el mismo post ya que esta fui a correrla como entrenamiento.

Lunes: 1h 13’ a 4’ 44"

Martes: 20’ + 12 series de 500 (entre 1’ 46" y 1’56") + 5’

Miercoles: 1h 5’ a 4’42"

Jueves: Descanso

Viernes: 20’ + 12 Km a 4’ 20" + 10’

Sabado: 32’ a 5’ 05"

Domingo: Mitja Terrasa en 1h 31’ 58" (4’ 20" Km)

TOTAL: 88 Km

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2 comentarios

Juan -

Hola!! Como me alegro que ya estes mucho mejor.
Yo sigo metiendole caña para la maratón. La verdad es iba algo "sobrado" jeje. Dentro de 15 dias haré otra media a tope..a ver que sale.
Cuiadate!!

Iván -

Como estas artista!!!!ya veo que bien. bueno en la foto parece que vayas hasta sobrao, jejeje. que vas animando al resto o que?jejeje. yo ya recuperado casi del todo de la lesión. corriendo ya los campeonatos de cross de aragón y de pista cubierta. esta tarde lo tengo, a por un 800m. ya hablamos. suerte
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