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Juan Valls

Semana 14

Semana 14

Llegó la última semana dura de entrenos.....

Lunes: 40’ a 4’56"
Martes: 1h 10’ a 4’35"
Miercoles: 1h 5’ a 4’49"
Jueves: 15’ + 12x1000 (de 3’58" a 3’45") + 5’
Viernes: 1h a 4’50"
Sabado: descanso
Domingo: 25’ CC + Media Gava 1h 31’ 57"

TOTAL: 86 Km

Tan solo quedan 15 días para la maratón y estoy bastante preocupado por los diferentes problemas que arrastro:

- Molestias en el abductor derecho

- Inflamación del tobillo (desde que me hice el esguince no se ha recuperado del todo)

- La tos que tengo desde hace 15 días y que no hay manera de que se vaya. Cuando entreno y me da la tos a veces me entran unas ganar de vomitar tremendas.

Espero que estos 13 días que quedan y con entrenamientos mas sueves desaparezcan las molestías.

Sobre el ritmo del maratón ya lo tengo prácticamente decidido!!!

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