Blogia
Juan Valls

Semana 11

Lunes: 1h 5' a 4'53"

Martes: 1h a 4'45"

Miercoles: 20' + 3 x 4000 (15'58" - 16'14" - 16-48") + 10'  Un entrenamiento horrible porque tenia que hacer la series a 16'... las sensaciones de la última serie fueron desesperantes porque las piernas no me iban.

Jueves: 1h 12' a 4'31"

Viernes: 40 ' a 5'16" (entreno sueve para llegar bien a la carrera del domingo)

Sabado: descanso

Domingo: Cursa de Sant Antoni (10 Km). Marca personal: 38'35"  Risa

TOTAL: 78 Km

¿Y esta publicidad? Puedes eliminarla si quieres.
¿Y esta publicidad? Puedes eliminarla si quieres

0 comentarios

¿Y esta publicidad? Puedes eliminarla si quieres