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Juan Valls

Semana 12

Semana 12

La verdad es que esta semana no ha ido nada mal. Y la tirada larga del domingo con buenas sensaciones....

Además el sábado nos reunimos unos cuantos del reto con Fabian Roncero... la verdad es que los consejos y batallitas que nos conto fueron de lo mas interantes.

Lunes: 1h 16’ a 4’48"
Martes: 1h 10’ a 4’482
Miercoles: 20’ + 5x1000 (4’00" - 3’58" - 3’56" - 3’56" - 3’37"  whistle) + 8’
Jueves: 1h 25’ a 5’38" (acompañando a un amigo)
Viernes: 10’ + partido frontón
Sabado: Descanso
Domingo: 2h 18’ a 4’33" (empece muy despacio de modo progresivo haciendo los ultimos 10Km a 4’10" pero con buenas sensaciones)

TOTAL: 87 Km

PD: Y este domingo a muerte a por la media maratón de Barcelona

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2 comentarios

Juan -

Moltes gracias Marta!!!
A veure si podem quedar demà i xarrar una miqueta.
1 besset!!! jeje

Marta -

Ànims noi!!!! Que ja no queda res per la Marató eh!
A tooooooope! ;-P
MUA!
Redya
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