Cursa de les aixetes

Ayer hice la cursa de les aixetes y que dia mas raro........

Todo ha empezado a las 08:00 de la mañana al sonar el despertador. Me he levantado despues de dormir 4 horas y he bebido mucha agua porque estaba un poco resacoso. He pensado en no ir a la carrera porque me temia que pagaria los excesos de anoche...pero como soy un burro pues he decidido ir.
He cogido un platano (dichoso platano.....!!! luego lo explicare) y he llegado a San Feliu. La primera tremenda sorpresa... el plano que había en la pagina web estaba mal. He empezado a dar vueltas y no encontraba la salida. Me estaba poniendo de los nervios... pero al final me he encontrado con dos chicos mas y hemos ido a una comisaria de Mossos de escuadra que no han acompañado a la salida. Tan solo quedaban 10 minutos!!!
Seguía pensando que tenía que haberme quedado en casa....
Por suerte al llegar a la salida había mucha gente que le habia pasado lo mismo y habian retrasado la salida 15 minutos.
Me cambio cagando leches y caliento como puedo... por suerte ya no me acordaba de las malas sensacion de la mañana, pero para colmo me habia dejado el cronometro en casa, asi que mi primera carrera sin controlar el tiempo.

Así que a las 09:45 dan la salida... habian unas 250 personas. He salido bastante alante y a ritmo fuerte intentando seguir a la primera chica (es una estrategia que venia siguiendo ya que eso garantiza una buen tiempo). Una vez pasados los 2Km que eran de asfalto y camino de tierra hemos llegado a la primera subida he decidido bajar el ritmo ya que había que guardar fuerzas.
Han ido pasando los kilometros y tan solo me adelantan 5 o 6 personas mientras que voy cogiendo a gente que iba quedándose sin fuerza.
La verdad es que he realizado un planteamiento de carrera casi perfecto.... cosa muy importante en las carreras de montaña.

Al final he realizado un spring en la meta para adelantar a una persona mas...como me ha gustado este spring porque el otro corredor se ha picado pero yo iba con mas fuerzas y le he podido pasar.

Todavía no se el tiempo que hice... en cuanto tenga noticias pues ya lo pondré, pero creo que hice bastante buena marca.

Comentar que había mucha gente que era su primera carrera por montaña. En cierta parte me recordaban a mi cuando hice la primera K25 (que mal lo pase...). Había que ver el calzado que llevaban y el planteamiento de carrera de algunos de ellos. Luego muchos se quejaban que las zapatillas no se agarraban bien, pero como decia manolete.... si no sabes torear pa que te metes jeje

También decir que la carrera ha sido muy chula. Es una buena carrera para aquellos que quieran empezar a meterse en el mundillo de las carreras de montaña... no es muy dura ni tampoco muy técnica.

Por ultimo... EL GRAN SUSTO. Una vez acabada la carrera y haberme duchado el platano me ha producido una reaccion alergica y se me ha llanado todo el cuerpo de habones... DIOS!! como me picaba todo el cuerpo. Menos mal que despues de dos horas se me ha pasado. A partir de ahora.... los platanos estan prohibidos así que tendré que cambiar el desayuno de los dias de carrera.

Fotos de la K25

Aqui os dejo un link donde podéis ver mas fotos de la K25.

http://picasaweb.google.com/juavalga/serra2008

PD: Felices 28!!!!!!

Y este domingo a por la Cursa de les Aixetes.....

K25 2008 (Trail de la Calderona)

Llegó la tercera edicion de la K25.

Llegamos a Serra a eso de las 8:15 y al recoger el dorsal pues la primera sorpresa (aunque ya lo sabía), mi dorsal era personalizado. El mio y el de de unas 15 personas mas porque eramos los únicos que habiamos corrido las tres ediciones de la K25.

Este año había mucha menos gente que en otras ediciones (por tema de calendario comentaban los de la organización) y al acercarse la hora de la salida ya hacia bastante mas calor que otros años así que sabía que la carrera iba a ser mas dura que otros años..... que ya de por si era dura.

Dan las 9 y con una traca la salida de la carrera. Nos gritan y dan animos toda la family (Rosario, Raquel, Sara, Raquel, Alicia, Vicent, Andreu, mi madre y mi hermana). Salimos Javi y yo a un ritmo bastante tranquilo mientras pasamos por el pueblo de Serra. Despues de los 3 Km empieza la primera subida y veo que Javi iba bastante fastidiado con la respiración, le entraban incluso arcadas.... (es que fumar es muy malo jejeje) Llegamos al primer pico (5 km - Alt del Pi) y me dice que al pasar por Serra se iba a retirar. Así que le dejo y empiezo a tirar.... paso por Serra otra vez (9 Km) en 1h 16' y allí estaban Vicent, Alicia y Andreu dándome ánimos. Ya hacia una calda impresionante y solo era las 10:15 de la mañana.

Siguen pasando los kilometros y en cada avituallamiento intento beber y refrescarme bastante.... así van cayendo el segundo pico (12 Km - Ermitans) y el tercero (15 Km - Sierro) que lo subí con un grupo de ocho personas. Cada vez las piernas iban pesando mas y así llego el último pico (19,5 Km Rebalsadors), con unos últimos 300 metros durísimos. Una vez llegué aquí arriba estaba ya destrozado.

Desde aquí hasta la meta quedaban 5 km, dos de ellos de medio llano y tres de bajada. Continuo corriendo como puedo hasta que llego al último avituallamiento... allí estaba toda la family que me empezaron a darme un montón de ánimos.. eso me dió mucha fuerza moral pero mis piernas ya habian dicho basta. Quedaban 2 Km para meta y una vez deje el avituallamiento hice unos 500 metros andando ya que la zona por la que iba era bastante técnica y al ir sin fuerzas en las piernas tenia miendo a caerme.

Despues de este relax pues volví a correr y llegué al polideportivo de Serra, allí seguian estando Vicent, Alicia, Andreu y tambien Javi (que estaba freco como una rosa....). Entré a meta despues de 3h 39' 31''

La verdad es que entre muy contento ya que por primera vez había podido acabar la K25 sin problemas en los pies..... y batiento el tiempo del año pasado en 21 minutos.

Al final acabaron 282 valientes... 187 en mi categoria. Yo en la posición 75.

Ojala pueda volver a estar en la próxima edición de la K25.

I Cursa de Muntanya de Manresa i cronoescalada al Collbaix

Hoy he realizado la primera carrera de montaña del año. Han sido 19,5 Km con 565 metros de desnivel.

La verdad es que no era muy dura... tan solo una gran subida de 3 Km al principio de la carrera, el resto ha sido cuesta abajo, con algun pequeño repecho
y mucho llano.

Al final he realizado un tiempo de 1h 40' 11'' quedando el 87 de unos 190 corredores. No puedo valorar el tiempo porque es la primera edicion de esta carrera, pero la verdad es que las sensaciones han ido horribles... después de la primera subida me he quedado sin piernas y durante el resto de la carrera (14 Km) he estado sufriendo bastante.
No es por poner excusas pero el no haber dormido prácticamente nada la noche anterior y el estar constipado no ha facilitado mucho la carrera. Hasta última hora estada pensando en no participar.

Pero bueno... una mas al saco y me ha venido muy bien para recordarme que hay que plantear de otra manera las carreras de montaña que no tienen nada que ver con las carreras de asfalto.

Javi.... nos vemos el domingo que viene en la K25. Que alegria que al final vengas!!!

Nuevos entrenamientos

A partir de esta semana voy a empezar a variar mis entrenamientos que llevo haciendo desde hace 2 años. Hasta ahora tan solo me dedicaba a correr por los parques, playas y calles de la ciudad de Barcelona y desde hoy pues lo cosa va a empezar a variar un poco.... ¿porque? Pues por dos motivos:

- El primero es que el nuevo trabajo me ha traido la grata sorpresa que esta al lado de la montaña de Collserola y como los viernes acabo pronto de trabajar pues por la tarde me ire a correr un rato por la montaña.

- Lo segundo es que me he apuntado al gimnasio de Can Drago.... tiene de todo (piscina, sala de pesas, clases de todo tipo - spinning, aerobic, etc...- incluso pista de atletismo). Así que hare bastanes entrenamientos de piscina, series en la pista de atletismo y algun día de aparatos para fortalecer músculos. 

El objetivo de este cambio pues esta en buscar motivaciones diferentes, en poder seguir mejorando los tiempos con el nuevo entrenamiento y si el tema de la piscina va bien pues poder hacer algún Duatlon (natacion + correr). Aunque esto lo veo complicado porque en natación soy muy malo pero esto el tiempo lo dirá. 

Así que Nuria y Albert espero que me enseñeis bien en la piscina y que no os riais de mi que soy lo peor jejeje. Pero cuidado que aprendo rápido, así que Albert preparat que d'aqui poquet t'estare donant canya. Aprofita't de mi en la piscina que jo et donaré canya corrent jajaja

Vuelta a la normalidad

Parece ser que despues de dos semanas de volver a entrenar todo esta volviendo a la normalidad. La primera semana de entrenamiento despues de la maraton las sensaciones no eran muy buenas y las piernas no me iban como antes. Estaba algo preocupado porque pensaba que la buena forma que había cogido la había perdido en nada, pero despues de esta semana parace ser que los ritmos han ido mejorando bastante, lo que me ha tranquilizado mucho, aunque todavía no al nivel al que estaba.

Hoy he podido hacer un entrenamiento algo fuerte y con buenas sensaciones. He salido 1h 5', empezando 10 minutos calentando al trote suevamente y luego a ritmo de 4'40'' acabando los ultimos 3,5 Km a ritmo de 4' 05''.

Como dije, antes de la K25 no descartaba hacer alguna carrera y ya estoy inscrito a una para el dia 30 de marzo. Es la primera edición de la cronoescalada al Collbaix en Manresa (http://www.clubatleticmanresa.org/) así que haber que tal. Es una carrera por montaña de 19,5 Km y de 565 metros de desnivel. Sera un pequeño test antes de la K25 (25 Km con 1700 metros de desnivel.... casi nada!!)

Aprovecharé esta semana santa para salir a correr un poco por la montaña ya que hay que poner las piernas fuertes de cara a estas pruebas.

3º Edicion de la K25 (06-04-08)

Ya han pasado dos semanas desde que hice la maratón (todavia estoy que no me lo creo... ) y como dije ya tengo a la vista la próxima carrera: la K25 (aunque no descarto hacer alguna hasta entonces) Ya he hablado de esta carrera en este blog, es sin duda es una carrera muy especial ya que fué aquí donde empece con esta "droga" de correr. Además será la tercera edición de la carrera y mi tercera participación.
Es una carrera de montaña duriiiiiiiiiisima pero que sin duda la belleza de su recorrido, el ambiente y la organización son espectaculares y vale la pena participar. Nos es por hacer la pelota eh? pero he estado en muchas carreras y la organización de la K25 es una pasada. Por todo esto os ánimo a que la hagáis, aquí os dejo el link de la página web http://serra2008.k25.net/

Aquí cuelgo una fotito de 3 miembros del club CxM, son los que organizan la K25 (Alicia - Vicent - Andreu) que vinieron a animarme a la maratón.

PD: Vicent... si me pediste derechos de autor por colgar fotor tuyas, ahora me pediras derechos de imagen, no? jeje Y con menores!!!! uffff a la cárcel...

 

Fotos de la maraton

Aqui pongo dos fotos de los ultimos 200 metros y luego dos mas.... se nota que estaba contento, eh?

Por cierto Alberto gracias por el link del video, es de baja calidad y no se ve muy bien pero lo suficiente para haberme visto llegando a meta.

Si quereis ver mas fotos de la maratón podeis hacerlo en www.mendolari.com. Todavía no estan colgas pero no creo que tarden.

Bueno.. y ahora ya habrá que ir pensando en la siguiente, no? jeje Ya os pondré al corriente en unos dias de cual será mi próxima carrera.

Saludos.

Maraton de Valencia

Aqui os cuento la cronologia del día maratón (17 febrero):

06:30 Suena el despertador. Me hago un poco el remolón pero me levanto enseguida. Pienso.. "al final ha llegado el día que tanto he estado esperando"

06:40 Me preparo un buen desayuno (tortas de maiz, un par de tostadas con chocolate y un platano) mientras veo los grandes programas que hacen a estas horas de la mañana. Justo acabo de desayunar y suena la puerta de casa... aparece mi hermana con la risa facil (a saber los cubatas que llevaba en el cuerpo jejeje) me desea suerte, me dice que soy un abuelo y se va a dormir.

07:00 Me empiezo a cambiar y me preparo la mochila. Levanto la persiana y veo que el dia es gris pero que no tiene pinta de llover. Me alegro porque al menos se de que no hará el calor de la maratón de Barcelona del año pasado, el cual, me provocó deshidratarme y pasarlo tan mal.

07:30 Salgo de casa y cojo el coche. Marca una temperatura de 9º, me vuelvo a alegrar porque eso significaba que durante la carrera haría una temperatura de 11 a 14 º. Perfecto para hacer un maratón.

08:20 Al fin puedo aparcar despues de dar mil vueltas, porque la policia ya tenía cortadas varias calles. Cojo la mochila y me voy para la salida.

08:30 Llego a la salida y se nota en el ambiente la tensión previa a la salida de un maratón. Cada corredor con su pecualiar preparación, la mia pues 5 minutillos al trote cochinillo, estirar un poco, ponerme vaselina y un ultimo traguito de agua.

08:55 Ya estamos en la salida y yo en el cajón correspondiente. Empiezan a sonar canciones de "Carros de fuego" y "Rocky" (como me motiva esta última). Me mentalizo y me digo a mi mismo: "a por ella, las 3h15' son tuyas"

09:00 PUNG!!! La salida. Lanzan muchos globos y había un montón de banderas con todos los paises participantes... era muy bonito. Además había mucha gente cosa que no me esperaba. Empiezo con un ritmo muy lento ya que como en casi todas las salidas hay mucha gente. No queria hacer como en otras carreras empezar a hacer eses, ni cambios de ritmos raros para adelantar,asi que decido los dos primeros km mantener el ritmo lento (4'50'', 4'55''). La maraton es muy larrrrrrgaaaaaaa.

Poco a poco la cosa se va despejando y empiezo a incrementar el ritmo. Sobre el km 6 cojo a la liebre que marcaba el tiempo de 3h30' y continuo con mi ritmo. (4'30'', 4'35'')

En el km 10 volvemos a pasar por la linea de salida y veo en la organización a Juan Jose, le pegó un gritó y me dice "Venga va tira para alante". Me rió, mientras ya veo a lo lejos al grupo que marcaba el tiempo de 3h15'.

Sobre el km 16 llego a la cola del gran grupo (habría unos 150 corredores) y por suerte decidó pensar un poco y quedarme al ritmo del grupo. Llegamos en seguida al km 18 y empiezo a mirar entre la gente porque allí era el primer punto donde me esperaban Nuria y mi madre. No las veo y ellas a mi tampoco, debido a que había mucha gente entre el público y a que yo iba en un grupo muy numeroso. Me desanimo un poco (ya sabeis todos lo importante que es y la moral que te da ver a alguien animandote en una maraton) pero pienso... no pasa nada seguro que en el proximo sitio donde habiamos quedado las veré.

Sigo con el grupo y llegamos a la media maratón. Marcó un tiempo de 1h37', perfecto... era el tiempo que había previsto y además me encontraba perfectamente aunque iba con el miedo de que en Barcelona las sensaciones eran parecidas y luego me vine abajo de una manera espectacular.

Pasaban los km y el rodar en grupo tenía sus cosas buenas y sus cosas malas. Me iba muy bien ir con el grupo porque seguias el ritmo tranquilamente sin tener que preocuparme si me aceleraba o si iba muy despacio. También era perfecto ir en el grupo porque a mitad de carrera había empezado a hacer viento y en el grupo ibas muy bien arropado. Hasta aqui lo bueno.... lo peor llegaba en los avituallamientos, era un grupo demasiado grande (oias a la gente que decia "aqui llega el autobus" jeje) para poder abastecernos a todos. Entonces llegaban los empujones, tropezones, cambio de ritmo etc... para poder coger posicion y coger agua (algo imprescindible... no podia dejarme ningun avituallamiento sin beber). Por momentos me recordaba a las carreras de 1.500 metros que veia en television donde los corredores se "pegaban" de leches por coger la cuerda.

Menos mal que sino podias coger el agua o las esponjas entre los del grupo las compartiamos.

Con todo esto llegó el km 31 y era el segundo punto donde esperaba ver a Nuria y a mi madre. Miré el "pelotón" donde iba y me quede sorprendido porque eramos muchos menos... me puse en la parte izquierda y a 50 metros ya las vi.... QUE ALEGRIA!!! Levanté la mano para que me vierán, mi madre preparó la botella que me tenía que dar y pasé por su lado oyendo sus gritos de ánimo. La verdad es que me dió muchos ánimos para seguir la buena carrera..... me pesaban las piernas un poco pero sin duda no eran las sensaciones de la última maratón.

Un kilometro mas tarde quede mas sorprendido aún porque vi a mi prima Raquel y a mi tia Rosario, que también me dieron gritos de ánimo. Veia a la gente del grupo con cara de sufrimiento y cada vez eramos menos... yo continuaba super bien y me motivaba aún mas viendo que aguantaba perfectamente.

Llegué al km 33 y fue el momento crucial de la carrera. Por mi cabeza pensó (raro que no fuera antes conociendome): The lost to the river!! jeje Era el momento de arriesgar, tan solo quedaban 9 km y yo estaba con fuerzas.

Decidí dejar el grupo y empece a rodar a 4'30'', incluso a 4'20'' 4'25''... iba cogiendo "cadaveres" constantemente y yo iba como una moto. Hubo incluso alguien que me dijo... vas demasiado rápido, pero me sentía genial. Tenía en mis manos la marca prevista.

Llego el km 38 y me quedé un poco clavado (llego mi muro y el viento que pegaba lo empece a notar.....), pero por suerte me pasaron un grupo de 2 chicas y 2 chicos, aprete los dientes y empece a "chupar rueda". Ibamos a ritmo de 4'35''... no se como lo hice pero me recuperé y en el km 40 los dejé. Miré el reloj y me empecé a reir (estaba flipando....) iba a bajar de 3:15 tranquilamente.

Quedaban 300 metros para la meta y allí estaban como me habían dicho Alicia, Vicent y Andreu. Les miré, me reí, levente el puño y les dije: "Ya lo tengo" mientras ellos me daban gritos de ánimo y veia un cartel que ponia "ANIM CAMPIO". (Pongo la foto que me hicieron....)

Seguia sin creermelo... no solo por el tiempo sino porque tenía ganas de reir y me encontraba muy entero.

Entramos en la pista de atletismo y de la euforía que llevaba no me di cuenta que en la grada estaban mi madre y Nuria gritandome como locas.

Llegue a meta levantando los brazos en alto: HABÍA GANADO MI CARRERA: 3h12'39''

Simplemente impresionante..........

 

PD: Todo esto no habría sido posible sin la gente que me ha apoyado no solo durante la carrera, sino durante los 3 meses que llevo preparandola. Por eso desde aqui quiero daros las gracias a todos y sobretodo a Nuria por haberla martirizado tanto durante este tiempo.

PD: Que me metiste en la comida Vicent!! Menos mal que no hago control antidoping sino doy positivo seguro.... jeje

PD: En breve pondré mas fotos de la maratón.

Una gran cita

Ya estamos en la ultima semana antes de la maraton y ha empezado a entrarme el "gusanillo". Llevo practicamente 3 meses preparandola y no quiero que nada salga mal, aunque tratandose de una maratón eso es mucho decir y nunca se puede saber lo que podrá suceder.

El trabajo ya esta echo y ahora simplemente hay que procurar comer e hidratarse bien durante estos días para que no me pase lo del año pasado.

El primer objetivo que me plantee era bajar el tiempo de la maraton de barcelona del año pasado (3h 26' 39''), pero como los entrenamientos han ido muy bien y como soy un tio muy exigente (a veces me paso y se me va la cabeza!) quiero hacer un tiempo lo mas cercano a 3h 15'. Para ello quiero correr el Km a 4' 40'' lo que al final seria 3h 17

La verdad es que si lo consiguiera la mejora seria bastante buena asi que haber que pasa........

Aqui dejó un planito del recorrido... no me gusta mucho porque se pasan varias veces por el mismo lugar, pero que le vamos a hacer.

Suerte para todos los que participemos y a CORRER!!!!!!!

Mitja marató Granollers

Después de una semana bastante mala sin poder entrenar (solo pude el lunes) llegó la mitja de Granollers. Iba bastante preocupado porque no habia entrenado y no tenia mis plantillas por lo que tenia miedo de hacerme daño.

Después de dar la salida y tras llevar 5 Km las sensaciones eran muy buenas y el ritmo también. Al final lo he podido conseguir.... bajar de 1h 30! El tiempo final ha sido de 1h 27' 20''

Quiero dar las gracias a Nuria por haber echo el gran esfuerzo de haber venido a animarme y por la gran foto que ha conseguido hacerme jejeje

Y ahora dentro de 15 días a por la MARATON...... (www.maratondevalencia.com)

El comienzo

Tan solo quiero comentar que todo esto de correr empezó un 9 de abril del 2006 donde mis primos Alicia & Vicente me embaucaron y engañaron a mi y a mis dos primos Javi & Tomas para correr la K25 (carrera de montaña en Serra).

Haciendo memoria recuerdo que lo pase francamente mal, pero despues de 4 horas por la montaña y gracias a ese gran avituallamiento en el kilometro 20 pude llegar a meta. (Nuria, Sara, Rosario, Laura, Raquel y Raquel... la family al completo).

Como me alegro de que me engañaran jejeje

Mitja marató Terrasa

El domingo 20 enero he realizado la media maraton de Terrasa. El tiempo ha sido de 1h 30' 32''..... Tenía pensado bajar de 1h 30' pero me ha resultado imposible ya que el recorrido ha sido bastante duro, subidas y bajadas constantes.

En el kilometro 7 y 8 he sufrido un pajaron (2 km de subida en 10 minutos....) pero luego he podido recuperarme bastante bien. Lo mejor de nuevo han sido las sensaciones y estoy seguro que dentro de 2 semanas en la media de Granollers lo podré conseguir.

San Silvestre Barcelona

He despedido el año de la mejor manera posible...... haciendo la San Silvestre de Barcelona. Una carrera de 10 Km que acabé en 39' 47'' (3' 59'' el Km). Mi mejor tiempo en un 10.000.

Y creo que se podria haber mejorado pero los dos primeros km habia demasiada gente y no se podia correr bien..... Un buen resultado para mantener la motivación de cara a la MARATON DE VALENCIA.